• соблюдение правил гигиены (мыть руки, не трогать лицо руками);
• здоровые привычки;
• здоровый образ жизни;
• полноценное питание, сбалансированное витаминами, минералами и клетчаткой. 

Почаще мыть руки с мылом не менее 20 секунд - действенная рекомендация всех врачей. На наших руках - тысячи микробов и бактерий. И каждый раз, когда мы касаемся глаз, носа, губ, часть из них остается на нашей слизистой. Поэтому объяснить ребенку, что не желательно трогать лицо руками без особой причины, особенно грязными руками.

К концу зимы авитоминоз сказывается на детях и взрослых: мы становимся вялыми и апатичными, сильнее подвержены стрессам и инфекционным заболеваниям. Прием аптечных препаратов не всегда эффективен настолько, насколько нам хотелось бы, ведь усвояемость витаминов и минералов из них в разы меньше, чем из пищи. На помощь приходит сбалансированное питание. Особенно важно для профилактики ОРВИ у детей следить за достаточным содержанием в рационе цинка, витамина С и клетчатки.

Движение - жизнь. И еще движение - здоровье. Плохая погода совсем не повод оставаться дома! Старайтесь выбираться на свежий воздух в мороз, снегопад или дождь. Необходимый минимум нахождения на улице каждый день - 40 минут. Спортивные, танцевальные и подобные кружки так же идут на пользу. Они ускоряют обменные процессы в организме.

Самое важное - ежедневная забота о своем здоровье: питании, активности, прогулках, полноценном сне, режиме дня.

Конечно, большинство родителей, уверены, что ребенок должен выполнять указания взрослых просто так, по умолчанию. На самом деле, если вы объясните ребенку "что, как, зачем и почему" нужно соблюдать правила гигиены, вести здоровый образ жизни, это будет гораздо эффективнее, чем сухое изложение приевшихся постулатов.

Например, расскажите про вирусы и бактерии. Сейчас много книг на любой возраст и интересы, которые помогают взрослым решить эту задачу.